골드키위 효능 알아볼까요?
골드키위는 일반 키위와 달리 과육이 황금색 빛이 도는 키위입니다.
뉴질랜드에서 개발된 품종으로 우리나라에서는 수입을 통하여
소비자들에게 공급하고 있으며 일반키위보다 단맛이 더 강하며
더욱 진한 열대과일의 풍미를 느낄 수 있다고 합니다. 최근 소셜네트워크를
통해 골드키위 효능이 다시 한번 부각되며 수요가 증가하고 있습니다.
골드키위에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
변비 예방
변비는 흔히 운동부족으로 여성에게 발생률이 높으며 원할하지 못한
배변활동은 체내 독소축적으로 이어져 피부에 트러블이 일어나는 것으로
시작해 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 골드키위에 풍부하게 함유되어 있는
식이섬유는 장운동을 활발히 하게 도와 변비 예방 및 치료가 가능하다고 합니다.
다이어트
골드키위 효능 중 여성에게 가장 높은 관심을 보이는 것은 바로 다이어트 효능입니다.
골드키위는 100g당 60kcal로 열량이 낮기 때문에 칼로리 부담없이 즐길 수 있는 과일이며
소화와 장 건강 기능 개선을 도와주는 식이섬유와 액티니딘이 포함되어 있습니다.
액티니딘은 소화과 이루어지는 과정에서 단백질 흡수를 도와 더부룩한 느낌을 줄여주며
위를 편안하게 해주는 효과가 있다고 합니다.
골드키위는 하루에 한개만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 충족한다고 합니다.
이렇게 풍부한 비타민C는 체내 면역력을 증진시켜주는 효과가 있어 몸의 면역 체계가
정상적으로 유지하도록 돕고 피로를 회복해주며 활력을 불어넣어준다고 합니다.
피부미용
골드키위에 함유되어 있는 비타민E는 피부를 보호하는 지용성 항산화제입니다.
사과의 6배에 달하는 비타민E 함유량을 갖춘 키위는 꾸준히 섭취할 경우
피부미용의 골드키위 효능을 볼 수 있다고 합니다.
혈액순환 촉진
원활하지 못한 혈액순환으로 발병될 수 있는 혈관질환은 증상의 정도와 질병의 종류가 다양합니다.
골드키위는 혈관내 혈전을 용해시켜주는 기능이 있어 혈관을 튼튼하게 만들어준다고 합니다.
항산화작용
키위에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 항산화 작용을 통해 노화방지 및
항암효과, 성인병을 예방하는 큰 도움을 준다고 합니다.
골드키위 효능은 나열한것과 같이 신체에 다양하게 이로운 효과를 가져다줍니다.
생으로 먹거나 주스로 먹는 등 골드키위를 먹는법은 다양하며 단백질 분해에
뛰어난 효능이 있어 고기요리에 곁들여 먹기도 합니다.
골드키위는 산 성분인 옥살산이 들어 있는데 이 성분은 칼슘과 결합하면
결석을 만들기 때문에 신장결석 등의 질환을 앓고 계신분들은
참고하시길 바랍니다.