배탈 났을때 원인과 대처법은

상한음식을 먹거나 찬 음식을 많이 먹을 경우 우리는 종종 배탈을 앓곤 합니다. 배탈 났을때 흔히 충분한 휴식을 통한 자연치유를 기대하지만 증상의 정도에 따라 취해야할 조치가 다르고 종종 입원하는 사람들도 볼 수 있는데요, 배탈 원인과 조치방법을 알아보도록 하겠습니다

배탈증상

배탈 났을때 흔히 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지않으며 통증을 동반한 설사를 볼 수 있다고 합니다. 또한 몸이 차가워 지며 두통 증세가 있으며 구토, 근육통, 두드러기 등 신체에 다양한 이상신호가 올 수 있다고 합니다. 증상이 다양한 이유는 배탈이 나는 원인이 다양하게 있기 때문이라고 합니다.

원인

1. 식중독

식중독은 특히 여름철 배탈 원인 중 가장 많은 비율을 차지한다고 합니다. 덥고 습한 여름은 식중독균이 활발하게 증식할 수 있는 환경이기 때문에 음식물 관리에 신경을 써야한다고 합니다. 사람 간의 전염을 통해서도 식중독이 걸릴 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

2. 과민 대장 증후군

과민 대장 증후군으로 명칭이 변경된 과민성 대장 증후군은 주로 스트레스로 인한 질환입니다. 우리 몸의 대장은 스트레스에 예민한 반응을 보이기 때문에 스트레스를 많이 받으면 장 기능이 저하되어 제대로 기능을 수행하지 못한다고 합니다. 과민대장증후군으로 인한 배탈 발생 시 충분한 휴식을 통해 스트레스를 해소하는 것이 중요하다고 합니다.

3. 만성장염

지속적인 장염을 앓는 환자의 경우 종종 만성장염으로 발전하기도 합니다. 만성장염의 경우 식욕저하, 속 답답함 등 일상생활에서 각종 불편함이 따라오며 구토, 발열 증상 등을 동반하기도 한다고 합니다. 설사가 심할 경우 체내 탈수방지를 위해 충분한 수분 섭취가 중요하다고 합니다.

배탈 났을때 좋은 음식

바나나

부드러운 바나나는 소화가 잘 되며 바나나의 펙틴이라는 성분은 장 기능을 개선해주는 효과가 있다고 합니다. 또한 배탈 발생시 음식을 제대로 먹지 못할 수 있는데 바나나에는 탄수화물이 함유되어 있어 소화가 잘되며 탄수화물 섭취도 가능하다고 합니다.

무즙

무는 소화를 돕는 성분들이 다량 함유되어 있다고 합니다. 무를 즙을 내어 섭취하면 위를 보호하는 효과가 있어 좋다고 합니다.

부추

부추는 열이 많은 식품이기 때문에 장에 쌓여있는 찬 성질들을 중화시키는 효과가 있다고 합니다. 찬음식을 먹거나 상한음식 섭취로 인한 증상 발생 시 설사나 구토 증상을 완화 시켜주는 효과가 있다고 합니다.

매실

보통 매실은 소화기능을 돕는 역할을 한다고 알려져 있어 많은 사람들이 위장 건강을 위해 복용하는 과일입니다. 또한 해독기능이 있어 배탈 났을때 먹으면 증상을 완화시켜주는 효능이 있다고 합니다.