필수 건강 정보 꿀팁저장소 2016. 8. 30. 18:10
발끝치기 운동은 다소 생소한 운동법인데요, 발끝치기효능이 우리 몸에 아주 좋다고 알려지면서실제로 운동을 실천하는 사람들이 늘어가는 추세입니다. 직장인의 경우 하루종일 사무를 보며앉아있을 수 밖에 없는데요, 이로 인한 비만 및 운동 부족으로 인한 건강에 문제가 생길 수 있습니다.해당 운동 방법은 어렵지도 않고 집에서나 회사 누워있거나 앉아있을때 언제든지 자유자재로 운동을할 수 있어서 현대인들에게 아주 유용한 운동방법 중 하나입니다. 발끝치기 운동우선 앉은 상태에서 양다리를 앞으로 뻗어 어깨너비만큼 벌리고 양 손은 엉덩이 뒤를 짚습니다. 그리고 양발의엄지발가락이 마주치게 하고 새끼발가락이 바닥에 닿게 발을 쳐줍니다. 이 동작을 반복적으로 2~30회 하면발끝치기효능을 볼 수 있습니다. 아주 간단하게 운동을 할..
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