필수 건강 정보 꿀팁저장소 2016. 8. 2. 20:40
우유 효능, 우유는 단백질과 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분들을 포함하고 있습니다. 특히 칼슘이 다량 함유 되어있어 노인이나성장기의 어린이들이 마시면 효과가 좋습니다. 또한 우유 속의 카제인, 유청 단백질이 면역 조절 역할을 하고있습니다. 우유 효능1. 근육량 개선우유 속의 단백질인 카제인이 체내에 장시간 머물러 오랫동안 근육을 합성하는 작용을 하기 때문에 근육량을 늘리고 지방량 감소에 도움이 된다고 합니다.2. 피부미용우유안에 풍부하게 함유되어 있는 세라마이드 성분과 지질 성분은 피부의 수분,유분의 균형을 잡아줘 보습효과가 있다고 합니다. 단백질 분해 효소로 인해피부 각질제거에도 도움이 되구요, 우유 속 비타민B 성분은 피부염 예방등에 도움이 된다고 합니다.3. 비만 예방우유에는 체지..
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