배에 가스빼는법 알아볼까요

누구나 한번쯤은 배에 가스가 차는 경험은 해보셨을 겁니다. 신체에 이상증상이 있다면 해소하는 방법도 중요하지만 근본적으로 증상을 예방 및 관리하는것이 더 중요합니다. 마찬가지로 배에 가스빼는법도 중요하지만 배에 가스가 차지않게 평소에 예방 및 관리가 필요합니다. 같이 알아보도록 하겠습니다.

우선 배에 가스가 차는 이유는 일반적으로 장 또는 배변활동에 장애가 있을 경우 해당 증상이 올 수 있다고 합니다. 또한 평소에 소화기능이 저하된 사람이나 장 기능이 약한 사람들에게 자주 나타나는 증상이라고 합니다. 또한 만병의 근원이라고 불리우는 스트레스도 해당 증상을 유발할 수 있으며 배에 가스가 자주 차면 장 기능이 떨어지며 위장장애가 심각해질 수 있다고 합니다. 더불어 간 기능도 악화 시킬 수 있어 간의 주요 역할인 해독작용이 미미 해져 체내 독소배출도 원활히 이루어지지 못할 수 있다고 합니다. 따라서 배에 가스빼는법을 통해 건강한 생활을 유지해야 합니다.

과식·폭식 자제

간혹 자신만의 스트레스 해소 방법이라며 자극적인 음식을 먹거나, 과식·폭식을 하는 사람들이 종종 있습니다. 실제로 스트레스가 해소될지는 몰라도 이러한 생활은 위장과 장에 큰 부담을 주는 아주 나쁜 습관이라고 합니다. 위장과 장 기능 저하는 소화기능 저하로 이루어지기 때문에 소화불량 및 잦은 속 더부룩함, 복부팽만감을 불러 일으키며 배에 가스가 차는 원인이이라고 합니다

스트레스

체내의 대장은 환경오염, 잦은 업무 등으로 받는 스트레스에 예민한 반응을 보인다고 합니다. 일반적으로 알려져 있는 질환인 과민성대장증후군도 이에 속하며 지속적인 스트레스 축적은 장기능 저하를 초래하며 만성변비의 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한 소화불량으로 인해 복부에 가스가 차는 증상이 생긴다고 합니다. 따라서 스트레스 해소는 배에 가스빼는법 중 하나라고 할 수 있습니다.

배에 가스가 찼다면 배를 마사지 하거나, 운동, 올바른 자세 취하기 등을 통해 배출을 할 수 있다고 합니다. 손을 따뜻하게 해 배를 문지르듯이 마사지를 해주면 복부 가스 배출에 효과가 있다고 합니다. 또한 꾸준한 유산소 운동도 도움이 되며 똑바로 누워있기 보다는 옆으로 누워 있는 자세가 효과적이라고 합니다. 평소에 배에 가스가 잘 차는 사람이라면 식습관 개선과 운동으로 이를 개선할 수 있으며 배를 따뜻하게 유지하는 것이 훌륭한 배에 가스빼는법 이라고 합니다. 올바른 생활을 통해 건강한 장 생활을 하시길 바랍니다.