머리카락이 많이 빠져요 원인과 대책은

남녀노소 누구에게나 탈모증상은 유발될 수 있어 많은 분들이 머리카락이 많이 빠져요 증상을 앓고 있습니다. 머리카락이 빠지는 이유는 다양하게 있으며 우리가 손쓰기 힘든 유전적인 원인도 있지만 관리를 통해 풍성한 머리숱을 유지할 수 있는 종류의 증상도 있다고 합니다. 탈모에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

두피열

온도가 높은 땅에는 식물이 살 수 없는 것처럼 우리의 두피도 열이 배출되지 않고 쌓이게되면 머리카락이 많이 빠져요 원인이라고 합니다. 두피에 열이 쌓이게 되면 머리 부분에 혈액순환이 저조해 머리카락이 빠진다고 합니다. 두피팩, 두피마사지, 반신욕, 숙면, 자외선 노출 방지 등 충분한 휴식과 혈액순환 개선으로 머리카락이 빠지는것을 방지할 수 있다고 합니다. 또한 기본적으로 몸에 열이 많은 사람은 찬성질의 음식을 섭취하는게 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

스트레스

스트레스는 탈모 중 특히 원형탈모의 주 요인이라고 합니다. 스트레스는 모든 병의 근원이라고 불리우고 있는데, 우리 몸에 스트레스가 쌓이면 호르몬 분비와 면역체계에 차질이 생기게 되어 우리 몸에 다양한 이상증상이 나타난다고 합니다. 여러 이상증상 중 하나가 탈모이며 탈모 중 원형탈모의 주된 이유가 스트레스라고 합니다. 잦은 업무 및 오염 등 외부적인 요인으로 현대인들은 스트레스에 쉽게 노출되어있습니다. 살면서 스트레스를 받지 않을 수는 없지만 자신만의 해소법을 찾아 스트레스를 날려버리는 것이 탈모방지 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다고 합니다.

과도한 체중감량

흔히 잘못된 다이어트 방법 중 하나는 굶는 다이어트입니다. 급격하게 식사량을 줄인다면 금새 살이 빠지는 효과는 얻을 수 있지만 몸의 영양소가 부족해지게 되면서 우리의 몸에 다양한 이상증상이 발생한다고 합니다. 특히 머리카락은 단백질로 구성되어있는데 단백질이 부족하게되면 머리카락이 많이 빠져요 증상이 올 수 있다고 합니다. 영양소 섭취와 꾸준한 운동이 올바른 다이어트 방법이라고 하니 참고하시길 바랍니다.

건조한 상태

두피가 건조할때 머리카락이 빠질 수 있다고 합니다. 날씨가 건조하면 두피 역시 건조해지며 각질이 쌓이기 쉬워지며 쌓인 각질과 각종 오염물질이 모공을 막아버린다고 합니다. 이런 현상을 오랫동안 방치할 경우 모낭세포의 활동저하로 이어져 머리카락이 빠지게 된다고 합니다. 올바른 샴푸법을 통해 두피의 노폐물을 깨끗히 청소하는 것이 좋다고 합니다.

잘못된 생활습관

인스턴트 식품, 기름진 음식, 음주, 흡연 등 잘못된 생활습관은 탈모를 불러 일으키는 요인들이라고 합니다. 해당 요인들은 모두 두피의 피지분비를 왕성하게 해 모공을 막아 탈모를 유발한다고 합니다. 더불어 음주와 흡연은 두피 내 유분과 수분의 균형을 파괴에 탈모를 유발한다고 합니다. 이 요인들은 사실 머리카락이 많이 빠져요는 물론 각종 심혈관 질환 및 성인병, 당뇨, 암 등의 질환에 있어서도 반드시 피해야하는 생활습관들인데요, 올바른 생활습관을 통해 탈모는 물론 건강한 신체를 유지할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.