호박잎 효능 알아볼까요

최근 TV 건강 프로그램을 통해 호박잎 효능이 알려지며 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 호박잎은 주로 쪄서 쌈으로 먹곤 하는데요 특히 고기를 먹을때 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다. 호박잎에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

혈액순환 기능개선

혈관에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 높아 혈액순환 기능이 저하되면 고혈압, 심근경색, 고지혈증, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 호박잎 효능은 콜레스테롤은 배출시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어가 있어 혈관을 깨끗히 청소해주고 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 합니다. 평소 경미한 빈혈이나 손발이 찬 사람들이 호박잎을 먹으면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

변비개선

다양한 원인으로 인해 장 운동이 활발하지 못하게 되면 변비가 생길 수 있습니다. 원활한 배변활동을 못하게 되면 체내 독소 및 노폐물 또한 배출이 안되기 때문에 질병유발 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 호박잎은 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 장 운동을 활발하게 도와주어 배변활동을 개선하고 변비 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

눈 건강 개선

호박잎의 풍부한 비타민A와 베타카로틴은 야맹증과 안구건조증에 개선에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 또한 시력의 저하를 막아 주기 때문에 꾸준한 호박잎 섭취는 눈 건강에 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다.

항산화작용

호박잎 효능은 강력한 항산화 작용으로 체내 유해산소를 억제하는 역할을 합니다. 유해산소란 스트레스 및 환경오염 등의 요인으로 인해 발생되는 산소로 체내 건강한 세포와 DNA를 손상시키는 나쁜산소라고 합니다. 세포와 DNA가 손상될 경우 각종 질환에 노출될 수 있어 체내 유해산소를 주의해야한다고 합니다. 호박잎에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 이러한 유해산소를 억제하는 강력한 항산화작용을 돕는다고 합니다. 세포와 DNA를 지켜 항암효과, 성인병예방, 피부노화방지, 피부미용 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

피로회복

현대인들은 잦은업무 및 바쁜 일상으로 자주 피로함을 느끼곤 합니다. 호박잎에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

호박잎 효능에 대해서 알아보았습니다. 다방면에서 우리의 몸에 이로운 작용을 하는것을 확인할 수 있습니다. 호박잎에 대해 알려진 부작용은 없지만 다량 복용시 설사를 유발할 수 있으니 주의해야합니다. 또한 주로 쪄서 먹는 방법으로 호박잎을 복용하곤 하는데 너무 높은 온도에서 조리 시 영양소가 파괴 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.